00)準備と注意点：コアリズム日本語版DVDの感想

コアリズム準備と注意点

【コアリズムの準備】

私が実際にコアリズムを始めてみて感じたことを書いてみます。

一個人の意見ですのでご参考まで・・。

★絶対必要なもの

１．スペース

腰を回しているイメージが強いコアリズムですが、ステップなどで結構動きますので、自分の周囲１～２ｍ位はスペースを空けてから始めましょう。

２．水またはスポーツドリンク

大量の汗をかくので近くに水を置いておき、ところどころ水分補給をしましょう。

☆準備した方が良いもの

１．軽装

「サウナスーツを着てやりましょう」という購入者の口コミを見たことがあります。

Tシャツ・短パンなどの軽装でも大量の汗をかくので、サウナスーツを着て踊ったら確かに効果がアップしそうです。

ただ、最初のうちは自分の腰の動きの確認の為に、お腹を出した格好をすることをオススメします。

Ｔシャツをめくって結ぶだけでも自分とヤーナ＆ジュリアの腰の動きの違いがよくわかって勉強になりますよ。

効果的な腰回しが身に付いたら、サウナスーツなどを着用して搾り出すことに集中すれば良いのではないでしょうか。

２．鏡

自分の動きの確認のために鏡を置くと便利です。

DVDの再生画面と鏡の中の自分の姿をチェックして踊ると上達が早いと思います。

３．体重計＆メジャー

せっかくチャレンジするのですから、効果を確認したいですよね。

体重計はオムロンのカラダスキャンのような体脂肪率などもわかるタイプの方が良いと思います。

メジャーはコアリズム日本語吹き替え版の基本のセットにおまけでついてきます。

【コアリズムの注意点】

ショップジャパンからはDVDと一緒に取扱説明書が送られてくるのですが、これにはサポート機能の説明や注意点が書かれています。

「エクササイズは、スニーカーなど動きやすい靴を着用して行ってください」

「ポケットの中は空にし、動きを妨げたり、屈伸時にカラダにぶつかるようなベルト類は外してください」

などと細かい注意事項が書いてあります。
アメリカ的訴訟対策が受け継がれているのかくすっと笑ってしまうほど念入りな項目もあります。

ちなみに家でスニーカーは履けないので私は普通に裸足でやっています。

使用禁止の項目の中に「生理中の方」というのがありました。

私自身は体調に合わせてお休みしています。

ダイエットを長続きさせるためにもとにかく無理はしないで頑張りましょう！