コアリズム上級プログラム感想
1週間プログラムでは6日目、7日目で上級プログラムに進みましょう、となっています。
「たった5日で次のステップに進むなんて！まだ基本プログラムも完璧じゃないのに！」
と最初は思いましたが、実は上級プログラムはたった20分と基本プログラムの半分の時間のプログラムなので結構楽なのです・・。
まずはウォームアップ。 メインインストラクターはやっぱりヤーナです。
基本プログラムよりはややアップテンポで３種類の腰の動き（コアラテラル・コアフレクション・コアローテーション）をやっていきます。
基本プログラムと同様なので苦労はしません。
ただし、上級プログラムにはHelp機能がありませんのでご注意を。
ヤーナからジュリアにバトンタッチ。
コアリズムではバックビューもオススメです。
左右の動きを間違えずにすみます。
基本プログラムでは1つの動きをじっくり時間をかけてスピードをあげていったのですが、次の動きに入るのが早いです。
リズムもちょっとテンポアップしていますが、5日間基本プログラムをこなした後なら全く問題ないです。
5日間で大分鍛えられているようです♪
＿＿＿ 10分経過 ＿＿＿＿
ヤーナにチェンジでサンバです。
ドラム、ポールチェンジ、サイドブレークが続きます。
でも動きはほとんど基本プログラムと同じですね。
＿＿＿ 15分経過 ＿＿＿＿
新しい動きでステップキックの進化版も入ります。
動き自体は簡単だけどシェイクしながら早くやるのはなかなか難しいかも。
気持ちも体も段々のってきたところですが、ジュリアのクールダウンとヤーナのストレッチで終了です。
20分程度だと結構あっさり終わってしまいます。
はっきり言って基本プログラムの方が大変です。
時間がある時は基本プログラム、忙しい日は上級プログラムというように使い分けるのが一番良いかな、と思います。
タグ
2008年12月 3日｜
カテゴリー：03)上級プログラム
