コアリズムカルディオジャイブ感想
コアリズム継続セット（最新の日本語吹き替え版DVDシリーズ）のうちの1枚、カルディオジャイブです。
カルディオジャイブは「クールで上品なサルサとミュージカル映画のスターのような気分で楽しめるスイングで気が付けばダンスで脂肪燃焼しちゃってる1枚」と説明にあるように、脂肪燃焼を重点に置いたプログラムです。
心拍数が上がるようなエクササイズになっているので、ダイエットをしているという実感が湧きますよ。
運動不足解消にも最適です。
まずはウォームアップ。
どんどん「テンポ！」（倍速）と指示が入りながらの全身運動が続きます。
上に腕を上げて回す動作が多く、腹筋と腕に力を入れてやると効きますよ。
腕を回しながら腰を回す、といった体全体を使った動きが多いです。
次はサルサになります。
ガンガン腿あげやステップが入ってきます。
基本プログラム初日並みに終了時間が気になる激しさでした。
このパートが1番激しいように思いました。
そしてスイング。
音楽が楽しいですね。
入り際は少しテンポダウンするのでちょっと楽になりますが、すぐに激しくなります！
片足を中に浮かせて3回キックしながらリズムに合わせてステップです！
ココの動きは私のイメージするジャイブという感じで楽しいです。
熱心にやると息が上がってきてしまうパートです。
最後はルンバでクールダウン。
ルンバの動きを学ぶというよりはルンバの音楽で体をほぐすだけです。
この時点で既に終了前5分を切っているので、クールダウンがかなり短縮されているのが分ります。
カルディオジャイブはシリーズ中最も有酸素運動が激しいとなっていますが、本当にジョギング並みのエクササイズです。
かなりカロリーを消費しているんじゃないでしょうか？
でも運動したっていう爽快感がありますよ～♪
やる気がある日はこの位動いた方が充実感がありますね。
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2008年12月 8日｜
カテゴリー：08)カルディオジャイブ
